Life is
a Balance of holding on
and letting go.
Rumi
Yoga hilft uns, in unsere Balance zu kommen.
BALANCE
Du suchst nach mehr BALANCE im Leben?
Du hättest gern mal wieder ein wenig mehr Zeit für Dich?
Du würdest gern in schöner Atmosphäre etwas für Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele tun?
Du bist offen für ein wenig Spiritualität?
Dann bist Du bei mir richtig!
© 2025 Katja Lübke
Alle Texte, Illustrationen, Logos und Inhalte des YORAKEL-Kartensets sind urheberrechtlich geschützt. Vervielfältigung oder Verwendung – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung der Urheberin.
NEU!
YORAKEL – Finde deine tägliche Balance
auf deinem Herzensweg
Mein YORAKEL ist ein liebevoll gestaltetes Kartenset, das Yoga, Achtsamkeit und spirituelles Orakeln miteinander verbindet.
Jede der Karten lädt dich ein, innezuhalten, zu spüren und dich mit einem Aspekt deiner inneren Welt zu verbinden – von Erdung und Vertrauen bis hin zu Herzöffnung, Klarheit und Frieden. Wenn du möchtest, kannst du passend dazu eine Yogahaltung praktizieren. Das Strichmännchen hilft dir dabei. Zusätzlich sind die Begriffe und Asanas den 7 Chakren zugeordnet. Du kannst dich so spielerisch und leicht mit deinen feinen Energiezentren verbinden um daran zu arbeiten oder dich damit vertraut zu machen.
Die Karten bieten dir 3 verschiedene Anwendungsoptionen:
- Täglicher Impuls: Ziehe morgens oder abends eine Karte als sanfte Erinnerung oder Inspiration für Deinen Tag.
- Chakra-Reise: Wähle ein Chakra, das Dich ruft, und arbeite mehrere Tage oder Wochen mit den dazugehörigen Karten und Asanas.
- Intuitives Orakeln: Wenn Du eine Frage hast oder Klarheit suchst, ziehe eine Karte – vertraue darauf, dass sie Dir den Impuls zeigt, den Du gerade brauchst.
Ein kleiner Begleiter voller Herz und Bewusstsein – zum Behalten, Verschenken, Liebhaben.
Bald bei mir erhältlich. Bei Interesse nehme gern mit mir Kontakt auf.
Was bedeutet HATHA YOGA?
Das Wort Yoga aus dem Sanskrit bedeutet "Vereinigung" und "Integration". Yoga stellt die Balance zwischen Körper, Geist und Seele her.
Diese Balance wird im klassischen HATHA YOGA durch Asanas, Pranayamas und Meditation gefördert. Es werden dabei u.a. Muskeln, Gelenke, Faszien, Abwehrkräfte, Verdauung gestärkt und mentale Gesundheit (wie z. B. Konzentration, Schlaf und Stressbewältigung) verbessert. Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Mitgefühl werden unterstützt.
Diese nachweislich gesundheitsfördernde Wirkung kann Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Depressionen lindern.
Wie ist meine YOGASTUNDE aufgebaut?
Meine Yogastunden bestehen aus 3 Säulen:
ASANAS & PRANAYAMAS, SPIRITUALITÄT & MEDITATION und KLÄNGE & SCHWINGUNGEN.
ASANAS &
PRANAYAMAS
In meinen Kursen verbinde ich ASANAS (Körperübungen) mit PRANAYAMAS (Atemübungen). Durch schrittweise Anleitung und HANDS ON (individuelle Hilfestellung) unterstütze ich Dich, damit Du Dich in meinen Kursen rundum wohlfühlen und weiterentwickeln kannst.
Egal ob Neuling oder erfahrener Yogi, bei mir findest Du Raum zur Weiterentwicklung, Ruhe und körperlichen Entspannung.
SPIRITUALITÄT &
MEDITATION
Ein wenig Spiritualität gehört für mich zu jeder Yogastunde dazu. Gemeinsames OM Singen und kurze Meditationen runden die Stunden ab und helfen im Jetzt zu sein.
Ein kleiner Impuls zum Mitnehmen lädt Dich ein, spirituelle Energie aufzunehmen und auf Dich wirken zu lassen.
Das Universum kennt keine Zufälle!
KLÄNGE &
SCHWINGUNGEN
Klänge können Schwingungen und Energien in uns erzeugen, die uns helfen zu entspannen und Stress abzubauen. Manchmal hindern Blockaden den Energiefluss in unserem Körper. Yoga hilft uns, die Energie wieder zum Fließen zu bringen und damit in Einklang mit uns selbst zu kommen.
Genieße achtsame Momente in gemütlicher Atmosphäre, um Dich für den Alltag wieder aufzutanken.
Ein kleiner Auszug aus meinen LIEBLINGSASANAS
Balasana
Die Kindshaltung entspannt die Wirbelsäule, den Nacken und dehnt die Rückenmuskulatur. In dieser Position werden die Knie gestützt und die Stirn leicht auf den Boden gelegt, während die Arme entspannt an den Seiten liegen. Eine wunderbare Haltung um sich geborgen zu fühlen.
Bhujangasana
Die Kobra ist eine bekannte Yoga-Übung für die Rückenmuskulatur. Man liegt auf dem Bauch, stützt die Hände auf Brusthöhe ab und richtet den Oberkörper langsam auf, das Gesicht zeigt leicht nach oben. Hier öffnet sich der Herzraum und macht Platz für Liebe.
Majariasana
Die Katze ist eine tolle Übung für den ganzen Körper. Sie stärkt die Muskeln von Beinen und Armen, entlastet Rücken und Bauch. Im Vierfüßler Stand wird ein "Katzenbuckel" und dann ein Hohlkreuz geformt. Durch die Begleitung des Atems kann sich die Bewegung intensivieren.
Vrikshasana
Der Baum ist eine klassische Balance Übung im Yoga. Ein Knie wird angewinkelt, die Arme werden vor der Brust zusammengeführt. Die Hände werden über den Kopf gehoben, wenn der Stand stabil ist. Fixiert man einen Punkt vor sich mit den Augen, lässt sich das Gleichgewicht einfacher halten.
